Rea!

Bättre sömn (ljudbok) av Mikael Widerdal

Det ursprungliga priset var: 129,00 kr.Det nuvarande priset är: 51,60 kr.

TRYGGT KÖP Handla tryggt hos oss
  • Fri frakt över 499,00 kr
  • 14 dagars ångerrätt & retur
  • 100% säkra betalningar med SSL
  • Kvalitetsgaranti på alla produkter
Visa Mastercard PayPal
Artikelnr: SK0014578-SE20260526-171054 Kategori:

Beskrivning

Författare:Mikael Widerdal (författare), Mikael Widerdal (berättare), Christina Bolander (annat)
Förlag:Media 24 / Digibook
Längd1:14
GenrerFackböcker, Hälsa, Livsstil, Fritid, Sport, Fritid & Hobby, Psykologi Och Pedagogik, Familj & Hälsa
SpråkSwedish
Format:mp3
Kopieringsskydd:Vattenmärkt
ISBN9789189539150

Beskrivning

Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet ’Bättre sömn’ är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. ’Bättre sömn’ bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.Under insomningsprogrammet ’God natt’ blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott…Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf